Zvládání stresu
Zařazeno v kategoriích:
všechny, kteří jsou v osobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku a chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě. Pro omezený počet účastníků max. 12.
Účastníci dostanou knihu nakladatelství ANAG "10 jednoduchých kroků jak se zbavit stresu jednou provždy" Cíle: • naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím • naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu • získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu
- co je to stres a jeho projevy
- obvyklé stresory v životě
- reakce na stres
- principy zvládání stresu
- strategie řešení problému
- emocionální a duševní sebekontrola
- možnosti řešení vybraných stresových situací
- relaxační a antistresové techniky
- praktická cvičení
Popis Osobní rozvoj