Zvládání stresu

Zařazeno v kategoriích:

K lektorovi
všechny, kteří jsou v osobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku a chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě. Pro omezený počet účastníků max. 12.

Účastníci dostanou knihu nakladatelství ANAG "10 jednoduchých kroků jak se zbavit stresu jednou provždy" Cíle: • naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím • naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu • získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu

  • co je to stres a jeho projevy
  • obvyklé stresory v životě
  • reakce na stres
  • principy zvládání stresu
  • strategie řešení problému
  • emocionální a duševní sebekontrola
  • možnosti řešení vybraných stresových situací
  • relaxační a antistresové techniky
  • praktická cvičení

Popis Osobní rozvoj

K lektorovi
Přidat hodnocení