K lektorovi

všechny, kteří jsou v osobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku a chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě. Pro omezený počet účastníků max. 12.

Účastníci dostanou knihu nakladatelství ANAG "10 jednoduchých kroků jak se zbavit stresu jednou provždy" Cíle: • naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím • naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu • získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu

• co je to stres a jeho projevy
• obvyklé stresory v životě
• reakce na stres
• principy zvládání stresu
• strategie řešení problému
• emocionální a duševní sebekontrola
• možnosti řešení vybraných stresových situací
• relaxační a antistresové techniky
• praktická cvičení

Popis Osobní rozvoj

K lektorovi